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食事制限不要の奇跡のダイエット！８時間ダイエット！｜林先生が驚く初耳学
５月８日に放送された「林先生が驚く初耳学」では、好きなだけ食べて４キロ減。食事制限なしの奇跡のダイエットを追った。
常識を覆すダイエット方法は、８時間以内なら好きなだけ食べてもダイエットできるというものだ。
ルール
佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所の左藤医師は、朝起きて最初の食事から食べ終わりを８時間以内にすること。
カロリー制限も、食事の制限もないという。
体験
２０代、３０代、４０代の女性３名が２週間体験。
炭水化物のオンパレードだが大丈夫なのか。
２週間後…。
４０代：
体重：５４．６ｋｇ→５３．３ｋｇ（ー１．３ｋｇ）
ウエスト：８０ｃｍ→７１ｃｍ（－９ｃｍ）
３０代：
体重：６５．４ｋｇ→６４．４ｋｇ（－１．０ｋｇ）
２０代：
体重：８３．８ｋｇ→７９．５ｋｇ（－４．３ｋｇ）
どの年代にも聞くという結果がでたが、林先生は知っているのか…。
初耳
と林先生は、うなだれた。
解説
・食事時間の制限で体内のエネルギーの使い方が変わる
・（とくに）内臓脂肪が減少
食べる時間を８時間に抑えることで、食べたものを消化するために使っていたエネルギーを代謝にまわすことができる。胃腸に食べ物が残っているとエネルギーが消化に使われ代謝に使われるエネルギーも減るというのだ。
８時間以内に食事を終え、空腹時間を長くするとエネルギーは代謝に使われ脂肪はより燃えるというのだ。
食事の時間以外は、水は１日２L以上を飲むようにすること。老廃物が流されより健康的に痩せることができるという。
制限は時間だけ！新しいダイエット試してみる価値はあるかもですね！