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ダイエット最強!鶏ささみアレンジレシピ!ささみピザの作り方とは?!|櫻井・有吉THE夜会

      2016/08/05

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8月4日に放送された「櫻井・有吉THE夜会」では、ダイエットにタンパク質!というので大流行の鶏のささみについて。

セブンイレブンのサラダチキンは発売から2年半で6000万個以上販売と大ヒット。さらには、クックパッドには2万4000件のささみレシピがあるという。

ささみはダイエットをする人には大人気食材ともあり、おいしく食べる方法を紹介した。

はちみつ梅ささみ

鈴木亮平さん直伝のはちみつ梅ささみ。生田斗真さんも超おすすめでよく食べているという。

まろやかでおいしい!と人気だ。

◇レシピ(2人前)
具材を合わせるのみ!
・ささみ…2本
・はちみつ梅…4個
・はちみつ…小さじ1/2

ささみ入りホワイトオムレツ

ささみ&卵白のW高たんぱく質で210kcalでヘルシーだ。

◇具材(2人前)
・ささみ…2本
・豆腐…1丁
・味噌…小さじ2

◇レシピ(2人前)
①泡立てた卵白をしぼまないうちにフライパンへ
※卵2個分の卵白
②具材を切り、乗っける
③中火で1分間蓋をすると卵白が膨らみふわふわに
④包んだら完成だ。

ささみピザ

ピザ生地の代わりにささみを使用したアイディアレシピ。144kcal/1枚

生田さん「すっごい美味しい!!!」と大興奮だ。

◇具材(1枚分)
・ささみ…1本
・市販ピザソース…適量

◇レシピ
①観音開きにしたささみに塩コショウで味付け、ピザ生地として使用
②トマトやコーンなどお好みでトッピング

ヘルシーで健康的なささみレシピ、自分もやってみようかなと思います!

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