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五郎丸選手スポーツ心理学！メンタル強化でルーティンが出来るまで｜日本くぎづけ大学

2015/12/30

１２月３０日に放送された「日本くぎづけ大学」は、五郎丸ポーズを作った女性コーチが伝授するメンタルを強くする方法。

今年日本中を感動の渦に巻き込んだ、ラグビーW杯。

W杯１勝の日本に対して、２５勝の南アフリカ。また最軽量の日本に対して、最重量の南アフリカ。その奇跡の勝利は多くのサポートがあったからだ。

そのサポートの一人には、「一緒に来てくれ」と選手に言われた、一人の女性。

その女性が五郎丸ポーズを作ったという。彼女が語る世界の最新スポーツ科学とは何か。ラグビー日本代表メンタルコーチ、荒木香織さんが語った。

五郎丸選手のプレ・パフォーマンス・ルーティン（※）を行った。
（※）パフォーマンスの直前に行うルーティンを行うこと。

ルーティンのあと、ドレミファソラシドと心に刻みステップを行い、シュートを打つという。

スポーツ心理学では、心理的スキルトレーニングを行う。それは、自分で目標を設定し心のコンディションを整えて、前向きな感情やプラス思考を身に着けていくこと。

ルーティンも、心理的スキルトレーニングの一つであり、ルーティンとは、決まりきった仕事。日々の作業。ルーティンワークのことを指す。

「ただし、ルーティン＝決めごと」ではないという。

ルーティンの後は、その次のパフォーマンスの成功率があがるということは、スポーツ心理学の研究でもわかっている。そのためにルーティンは、キックの安定の準備。

ルーティンと８歩で蹴るのがいいと導いたのが今年の７月。８歩をいかにスムーズに蹴らせるかで、リズムのドレミファソラシドは動作を覚えるキーワードとしたそうだ。

現在ルーティンとの出会いは、イングランドのウィルキンソン選手。

大学時代にウィルキンソンさんを見て、真似ることから始めたと五郎丸選手は語った。

荒木さんがメンタルコーチに就任した際、エディー監督より「キック成功率を８５％に上げろ」と指示があったとのこと。通常一流選手で７０％と言われているので、いかにその数字が高いのかが分かる。荒木さんと出会うまで目に見えないものは信じない、感覚だと五郎丸選手は考えていた。

感覚を文字にする。を教えられ、心（メンタル）の置き換えをし、ルーティンを作り上げた。

面接のコツ

荒木さんが伝授する面接のコツは以下２点。

・当日着る服を着て練習し準備するといい。
・内容をしっかり詰め準備していく。

とにかくイメージトレーニングが大事なんですね。

人生色んな修羅場はあるかと思います。メンタルは鍛えれば強くなる！と荒木さんも言っていたので、何事もチャレンジして前向きにやっていきたいですね！