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【検証】100g、8時間、まいたけ、フルーツダイエット!1週間で1番痩せるのは…。|ピラミッド・ダービー

      2016/11/20

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11月6日に放送された「ピラミッド・ダービー」では、1週間で何キロ痩せる?!という4種目のダイエット法を実践した。

1つ目:100gダイエット

20年以上肥満を研究。ダイエット本売り上げ500万部以上。

日本ダイエットスペシャリスト協会理事長 医学博士永田さんによると、1回に食べる食事の量を100g以内にすれば何度食べても大丈夫なダイエット法だ。

1回の食事を100g以内にする。
※次の食事まで1時間以上あけることと、甘いものは禁止

血糖値の上昇を抑えられ体内に脂肪がたまりにくい。

脂肪を消費しやすくなり痩せる。

というものだ。

2つ目:8時間ダイエット

おおたけ消化器内科クリニック 大竹院長によると、全ての食事を8時間以内にするというダイエット方法だ。

1食目から8時間以内にその日の食事を終える
※1日3食以内、何を食べてもOK

夜中にだらだらと食べるなど食生活を改善

食事をしない時間でエネルギーをたくさん消費し痩せる。

3つ目:まいたけダイエット

まいたけの第一人者神戸薬科大学 難波先生によると、毎日の食事の中に1品まいたけ料理を加えるダイエット方法だ。

まいたけだけに含まれるMXフラクションという成分がはたらくと
※朝晩50g、1日合計100g。煮汁も残さず食べる。200℃以上の高温調理は禁止

体内の余分な内臓脂肪などを分解し便と共に排出

腸のぜん道運動も活発化し、痩せやすくなる。

4つ目:フルーツダイエット

ダイエットアカデミー 上野さんによると、全ての食事をフルーツに置き換えるダイエット方法だ。

水分と食物繊維が豊富なフルーツのみ摂取
※朝食は限界まで食べる。お腹が減ったら好きなだけ食べていい。水分の多いフルーツを選ぶ

お通じがよくなり体内の不要なものを排出

デトックス効果で痩せる。

長期間行うのは厳禁だというが、1週間ならちょうどいいという。

効果検証!

共通なルールは飲み物は水か、お茶。特別な運動はしないという。

 順位 ダイエット方法 体験者 体重
 1  まいたけダイエット 相川ゆず季さん -4.1kg
 2  フルーツダイエット 住谷杏奈さん -3.4kg
 3  100gダイエット 春香クリスティーンさん -1.5kg
 4  8時間ダイエット キンタローさん  -0.9kg

これらの1週間ダイエットは、順次以下のサイトで検証していきたいと思います!

まいたけダイエットの検証を始めました!

【きのこダイエット】まいたけ氷で便秘解消も!作り方&1週間効果検証

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