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おかずを食べるだけ!3人合計36キロやせた!話題の「作りおきダイエット」とは!?|中居正広の金曜日のスマイルたちへ【金スマ】

      2016/11/12

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11月11日に放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ【金スマ】」では、シリーズ合計110万部、大反響!柳澤英子さん考案の「作りおきダイエット」について紹介された。

「作りおきダイエット」を実際に効果検証。100日間で3人合計36キロ減と効果を出した。食べるだけと簡単な、その内容に注目だ。

作りおきダイエットとは

ずほらな人でも簡単にできるように、おかずを食べるだけ!

やり方は簡単で、以下の2つ。

①1週間のおかず14品を一気に作成。毎食2品ずつを食べる。慣れれば1時間程度で作成可能。

②作成するおかずは糖質(お米や小麦粉等)が低ければ、カロリーは高くてもOK!鶏肉などがおすすめ。

「糖質カット」と「血糖値」!

やせる秘訣はずばり血糖値だという。

・やせるスピードを上げるためには、お米などの糖質は抜くほうが良いが、食べても大丈夫。
※ただし、血糖値を上げるお米は食事の最後に食べることが大事。

・やせるおかずは、通常よりも血糖値が上がらないように計算されている

作りおきは旨みが増す!?そのメニューは

作りおきすることで、日が経つほど旨みが増し美味しくなるとのこと。

以下は紹介された中で気になったメニューの一部。マヨネーズも問題ないことに驚きです。

・鮭のクリームチーズ煮 
※ダイエット中でもクリームチーズが食べられる。

・ツナトマチーズ 
※ツナの油はダイエットに最適

・さっぱりチンジャオロースー 
※オイスターソースの代わりに、お酢を使って糖質カット

・鶏肉のみそマヨネーズ 
※マヨネーズは作りおきの味方、糖質が低いので問題なし

・チーズナン 
※小麦粉ではなく低糖質の粉で糖質カット。またココナッツオイルを使う。チーズは低糖質

・塩からあげ 
※小麦粉の代わりに、大豆粉で糖質カット

作りおきダイエットの効果!?

栄養のバランスが計算されたおかずを食べることで、やせる以外にも以下の効果があるとのこと。

・疲れにくくなる。

・肝臓機能が向上。

・お通じが良くなる。肌つやも良くなる。

・代謝が良くなる。汗も良くかくようになり、脂肪が燃えやすく。

・中性脂肪の数値低下、血管年齢も若くなる。

作りおきダイエット効果

今回の検証では以下の方がチャレンジ。気になる効果は以下。

 伊藤かずえさん(女優)  体重(65.5kg)  体脂肪(36.6%)  ウエスト(83.4cm)
 1週目  65.5kg(±0)  –  –
 2週目  64.3kg(-1.2kg)  –  82cm(-1.4cm)
 4週目  62.6kg(-2.9kg)  –  –
 100日後  55.7kg(-9.8kg)  27.9%(-8.7%)  69.5cm(-13.9cm)

また、金スマディレクター(41歳)は驚愕の100日でマイナス16.6kgという数字をたたきだした。

ずぼら向けには向いているダイエットかもしれないので、いづれ以下サイトで検証します!

テレビやネットで話題のダイエットを1週間検証!新商品体験も!
http://experipage.com/

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