完全版！入浴前に緑茶と美肌になる入浴法！やり方とは｜世界一受けたい授業

１１月１２日に放送された「世界一受けたい授業」では、冬の乾燥肌に備えて出来るお風呂の正しい入り方と、美肌を作る入浴法について。

冬が湿度が低いため、肌をコーティングしてくれる油分や水分が蒸発してしまう。その結果、かゆみやあかぎれなどになってしまう。その原因の多くは間違った入浴をしているお風呂だという。

肌に悪い入浴法ランキング

５位：全身をゴシゴシ洗う
※油分が多く取られてしまうため

４位：脱衣所が寒い
※急激な温度変化で肌が刺激され、寒冷じんましんの危険性がある（浴室も蒸気などで温める）

３位：一番風呂に入ること

水道水には、殺菌や消毒のため微量の塩素が入っており、肌が乾燥している時期は、特に塩素が肌を刺激するので、肌荒れの原因となる。二番風呂以降だと、一番風呂の人の脂肪やタンパク質が塩素と結びつくため、塩素が減るというのだ。

どうしても一番風呂に入りたく、塩素を減らすのに効果的なのは…。レモン汁などのビタミンCが有効だ。スプーン１杯程度の微量でも効果があるという。

２位：４２℃以上の熱いお湯に入る

風呂上がりの水分量が半減。湯温が高い方が乾燥しやすい。

１位：１５分以上の長風呂

長くお風呂に浸かると、肌のバリアとなっている角層が多くの水分を吸収。バリアの役目を果たしていた油分も飛んでしまうためだ。

美肌の手抜き風呂

東京都市大学教授 早坂信哉先生が正しい入浴法について教えてくれた。それは…。

⓪入浴前に緑茶を飲む

①フタをせずお湯をはる

②レモン果汁をスプーン１杯
※アスコルビン酸（ビタミンC）を含んだ入浴剤でも可能

③石鹸で泡を作り、手のひらで優しく洗う
※洗う場所
顔、胸、わき、お尻、股の５か所のみ

④シャワーは長時間使わない
※シャワーにも塩素が含まれているため、お風呂のお湯をかけ湯

⑤入浴は４０℃で１０分肩までつかる

⑥浴室の中で化粧水をしみこませ、保湿クリームをつける
※お風呂上がりにすぐすること

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多くの人は、お風呂大好きですが、入り方を間違えないように気を付けないとですね。

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