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1週間で激やせ!セブンデイズカラーダイエットやり方、ルールは|ピラミッドダービー

   

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1月15日に放送された「ピラミッドダービー」では、1週間でダイエット第2弾だ。

前回の、まいたけ、フルーツ、8時間ダイエットが大幅激やせだったので、今回も注目が集まった。

今回も4種類で争った。

キャベツダイエット

35年間で5000人を診察した、日本肥満学会肥満症専門医 吉田先生によると「食前にキャベツを食べるというダイエット。満腹中枢を刺激し食べ過ぎ防止と、胃腸に張り付き吸収を抑えられる」という。

◆ルール
①せん切り以外の生キャベツを6分の1個を食べる
②10分かけてよく噛む
③タンパク質は1日70g以上食べる

ところてんダイエット

ダイエット外来の大森真帆麻布十番クリニック院長 大森先生によると「毎回食事の前にところてんを食べる。腸内で水分を吸収し満腹中枢を刺激。便秘解消の手助けをする。」というのだ。

◆ルール
①毎食の食事の前に150gのところてんを食べる
②ゆっくりと噛んで食べる
③味付けに油が入ったドレッシングや黒蜜は禁止

セブンデイズカラーダイエット

アメリカから緊急参戦。栄養士のキャロラインさんによると「1週間の食事を色で分けるダイエット方法だという。毎日違う色の食事で栄養バランスが整う。」というのだ。

◆ルール
①曜日ごとに違う色の食材を食べる
②タンパク質は毎日摂取する
③必ず3食食べる

放送だと、下記のような食べ方だった。

月曜:白(たまねぎ、ニンニク、もやし、マッシュルームなど)
火曜:赤(トマト、いちご、りんごなど)
水曜:緑(キャベツ、アボカド、ピーマンなど)
木曜:橙(かぼちゃ、オレンジ、柿、ニンジンなど)
金曜:紫(ナス、紫キャベツなど)
土曜:黄(パクリか、バナナ、コーンなど)
日曜:自由

ベビーフードダイエット

岡部クリニック院長 岡部正先生によると「3食のうち2食をベビーフードに置き換えるダイエット方法。ベビーフードで摂取カロリーが抑えられ、バランスもよいため、健康的にダイエットが出来る」という。

◆ルール
①1日3食必ず食べる
②3食のうち2食をベビーフードに置き換える
③1食は何を食べても自由

共通ルール

・飲み物は水かお茶

・過度な運動は禁止

・極端に食べ物を我慢しない

検証結果

キャベツダイエット ニッチェ近藤 70.0kg 67.1kg(-2.9kg)
ところてんダイエット しずちゃん 79.2kg 78.3kg(-0.9kg)
セブンデイズカラーダイエット 相席スタート山崎 70.2kg 66.8kg(-3.4kg)
ベビーフードダイエット 春香クリスティーン 58.3kg 55.2kg(-3.1kg)

1位は…

セブンデイズカラーダイエット

となった。

◆1週間ダイエットは次々検証していきたいと思います。

【サラダチキン】アレンジレシピで1週間夜だけ置き換えダイエット!

猫のび にゃーダイエット1週間検証!ウエストダウンなるか?!

1週間だけなので、試してみる価値ありですね!

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