夕食前に食べるだけ！夜トマト＆夜バナナダイエットの効果、やり方、ルールまとめ｜ピラミッドダービー

４月２日に放送された「ピラミッドダービー」では、人気の１週間ダイエット。

今回は忙しい人必見の夜だけすればいいというものだ。

夜トマトダイエット

夜ご飯の前にトマトを食べるだけのダイエット。

◆痩せる理由
トマトは水分が多く満腹感を得やすい。その結果夕食の量を減らすことが出来る。さらに主成分であるリコピンは中性脂肪の蓄積を抑える効果がある。

◆挑戦者
尼神インター誠子さん

◆ルール
①夜ご飯の前にトマトを２個食べる

②トマトの食べ方は自由、そのままでも料理してもよい

③朝・昼は食べ過ぎに注意して普通に食べてよい

※今回の企画のために考案している特別ルールです。医者からカリウム制限が出ている人はダイエットを控えてください。

夜バナナダイエット

夜ご飯の前にバナナを食べるだけのダイエット。

◆痩せる理由
代謝をアップしてくれるビタミンB群やマグネシウムが豊富。食物繊維が糖質や脂質の吸収を抑制させる。

◆挑戦者
村上ショージさんの長女。
バターぬりえさん

◆ルール
①朝昼は普段の食事でOK

②夜ご飯の前にバナナ2本と200ccの水分（無糖）
※脳に満腹感を感じさせるため。

③30分経ったら夜ご飯を食べる

※今回の企画のために考案している特別ルールです。

効果検証

１週間の検証結果は以下の通り。

夜トマトダイエット	65.6kg	63.4kg	-2.2kg
夜バナナダイエット	86.5kg	85.8kg	-0.7kg

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